Tag Archives: szkolenie pnf

Jeśli fatalnie się czujesz się to wstąp na masaż

Partnerem przenosi sportsmen, a rozszerzone nogi do punktu niewielkiego dyskomfortu. Ten inercjalny odcinku przebywa się poprzez 10 sekund. Na wytycznej, sportsmen izometrycznie kontraktuje ścięgna popychając ich wyprostowanej nogi przed ich kontrahenta ręką. Dostarczyciel powinien mieć stosowanie tylko tyle intensywności, tak, że noga pozostaje statyczny. To jest trzymaj faza i trwa 6 sekund. Sportsmen po czym polecenie wypocząć, a partnerem kończy Dalej